Jenis Olahraga Yang Bisa Mengecilkan Perut

Perut rata adalah impian semua orang baik perempuan dan juga laki-laki. Salah satu dari sekian banyak manfaat perut rata adalah dapat memaksimalkan penampilan. Anda dapat berkreasi menggunakan busana apa pun tanpa khawatir bagian perut menonjol. Perut rata membuat kepercayaan diri meningkat.

 

Beragam cara dilakukan untuk mendapatkan perut rata, salah satunya adalah dengan olahraga mengecilkan perut. Karena tidak semua jenis olahraga berdampak langsung pada bagian perut. Ada yang bertujuan untuk mengecilkan paha, betis dan lengan. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui dan mengertiolahraga mengecilkan perut yang benar.

Gerakan Yoga Yang Mudah Dilakukan Di Rumah

 

Banyak manfaat yang bisa diambil dari melakukan kegiatan yoga misalnya meningkatkan stamina, memperkuat tubuh, mengencangkan otot, memberikan efek perasaan yang tenang, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas, hingga membuang racun yang ada di dalam tubuh.

Selain itu, tubuh akan lebih lentur dan fleksibel jika teratur melakukan yoga. Anda tidak harus melakukan yoga di klub kebugaran atau dengan menyewa instruktur yoga. Bisa saja Anda melakukan yoga di rumah, yang Anda perlukan hanya matras dan baju yang nyaman. Lakukan latihan yoga setidaknya empat kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal. Nah, ini dia gerakan yoga yang bisa Anda lakukan di rumah. Let’s do yoga!

Tips Hidup Sehat

Hidup sehat ternyata tidak sulit. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya!

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.

Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:

Makanan untuk Memperbaiki Mood

Sedih

Jika Anda membutuhkan dorongan kebahagiaan, cobalah konsumsi minyak ikan untuk meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan tak hanya kaya dengan asam lemak Omega-3, yang membantu mengurangi depresi, perasaan negatif dan suasana hati, namun salmon dan tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yang membantu meningkatkan suasana hati.

Takut

Banyak orang menderita fobia, mulai dari yang umum (seperti acrophobia – takut ketinggian) hingga yang khusus (seperti arachibutyrophobia – takut terhadap selai kacang). Mungkin pola makan Anda perlu diperiksa. Penelitian menunjukkan, kekurangan folat dapat menyebabkan ketakutan irasional dan kecemasan berlebihan, jadi cobalah tingkatkan asupan folat Anda – sama seperti memperbaiki suasana hati dengan Omega-3 – dengan mengonsumsi alpukat.

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat mencegah anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

Orange Juice

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.

Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Gaya Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit

Advertisements

Penyakit memang dapat datang kapan saja, tidak mengenal siapa anda dan dimana pun anda berada. Oleh karena itu, langkah pencegahan adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda karena kesehatan mahal harganya. Apabila anda melihat berbagai penyakit yang kini sering menyerang manusia adalah penyakit yang disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat, diantaranya karena kurangnya olahraga karena terlalu sibuk dengan pekerjaan atau karena hoby dengan makanan yang serba instan. Oleh karena itu, untuk langkah pertama yang sebaiknya anda lakukan adalah perbaiki gaya hidup anda dan kembali ke gaya hidup sehat dan alami.

Gaya hidup sehat mungkin dapat mengurangi resiko terserang berbagai penyakit tetapi tidak menutup kemungkinan sewaktu-waktu anda dapat terserang penyakit. Penyakit muncul tidak sepenuhnya karena gaya hidup, tetapi dapat disebabkan karena faktor genetik dan pencemaran lingkungan.

Obat Herbal Alami

Obat Alami Untuk Mengobati Luka dari Tumbuhan Sosor Bebek (Kalanchoe Pinnata L) ---Tumbuhan jenis Sosor Bebek atau dalam bahasa latin disebut dengan Kalanchoe Pinnata L ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya untuk mengobati luka. Cara membuat obat luka dari tumbuhan Sosor Bebek ini tidaklah sulit, langsung saja kita lihat info dari OhAlami berikut ini

10 Tips Hidup Sehat

1. Niat dan sikap tegas
   Seberapa kuat tekad Anda untuk meraih kesehatan dalam hidup? jika setengah-setenga, maka manfaat yang Anda dapatkan pun akan minimal. Awali dengan niat dan ketegasan dalam diri, bahwa Anda ingin sehat!
2. Pertahankan frekuensi makan
   Jangan mengandalkan mood untuk bisa makan. Pola makan harus teratur, dan pertahankan begitu terus. Kalau anda berniat makan 5X sehari, maka itu yang harus dijalani secara berkelanjutan. Utamakanlah sarapan ! Sebab makan di pagi hari penting untuk menunjang aktifitas seharian.
3. Ngemil dengan cara sehat
   Cemilan yang baik adalah buah atau makanan ringan yang menyehatkan. Jangan membiasakan ngemil sambil kerja karena justru hanya akan merusak pencernaan.